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Yoga ist inzwischen eine anerkannte Möglichkeit und Alternative zur Gesundheitsförderung. Mein Angebot umfasst eine Kombination aus verschiedenen Atemtechniken und Meditationsvariationen, gepaart mit verschiedenen Übungen des klassischen Hatha-Yoga sowie diversen Air-Kadan-Techniken. Atmung und Meditation beeinflussen das Pranayama (Lebensenergie und gelenkte Atmung). Die Techniken aus Hatha-Yoga und Air-Kadan vertreten die Asanas (Übungen). Durch die Vereinigung der verschiedenen Elemente soll das Leben möglichst ideal beeinflusst werden. Das Pranayama bringt Sauerstoff und Energie zu jeder Zelle des Körpers und entschlackt den Organismus, indem Gifte ausgeschwemmt werden. Die Asanas wirken normalisierend auf den Körper, beleben den Organismus, festigen Haut und Bindegewebe und stabilisieren das Nervensystem. Durch das Zusammenspiel von Asanas und Pranayama werden Körper und Geist optimal aufeinander abgestimmt und eine tiefe, innere Harmonie erreicht.

Hatha-, Airkadan-, und Hormonyoga


Wissenschaftlich erwiesen ist, dass Yoga bisher die Entspannungstechnik Nr. 1 war-jetzt kann Yoga noch viel mehr. Sie formen die Figur, verbrennen Fett, machen sich rundum Fit und bauen dabei jede Menge Stress ab. Mit den Übungen des Hormon-Yoga können Sie die Stresshormone abbauen und so erfolgreich positive Veränderungen bei Hitzewallungen und depressiven Verstimmungen(PMS) erzielen. Ha-Tha-Yoga ist Ausgleich von Sonne- und Mondenergie und umfasst eine Reihe von körperlichen Übungen, die aufeinander abgestimmt sind. Diese Übungen oder Asanas wirken auf den Körper und die Organe normalisierend, was wiederum rückwirkend den Geist normalisiert. Mit den Übungen aus dem Airkadan-Yoga entspannen Sie Muskulatur, beleben Sie den Organismus, stabilisieren das Nervensystem und erreichen innere Harmonie zwischen Geist und Körper.




Meditation und Atmung(Dhyana & Pranayama)


Atmung und Meditation bringen Vitalität, Energi, Kraft und Selbstbewusstsein. Es genügen nur wenige Minuten täglich um Entspannung zu finden und innere Ruhe auszustrahlen. Erlernen Sie hier die Meditationstechniken um Stress abzubauen, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Das Pranayama (Lebensenergie und gelenkte Atmung) bringt Sauerstoff und Energie zu jeder Zelle des Körpers und entschlackt den Organismus, indem Gifte ausgeschwemmt werden. Durch das Zusammenspiel von Dhyana und Pranayama werden Körper und Geist optimal aufeinander abgestimmt und Ausgeglichenheit und Entspannung werden erreicht.



Ein Mix aus Yoga, Atmung und Biokinematik


In den biokinematischen Übungen der Schmerztherapie nach Packi, erlernen Sie die Königsübungen für Nacken, Rücken, Hüfte und Knie. Yoga ergänzt diese Therapie, löst Verspannungen und Verhärtungen und unterstützt dabei die Stoffwechselfähigkeit. Bisher war es schon als Entspannungstechnik Nummer Eins-jetzt kann Yoga noch viel mehr! Tolle Effektübungen machen es möglich: Sie verbrennen Fett, formen die Figur, machen rundum fit und bauen dabei jede Menge Stress ab. Mit der Mischung aus östlichen Yogatechniken und westlichem Fitnessdenken erlernen Sie ein ideales Ausdauertrainig für Körper und Geist. Atmung, Muskeldehnung und Konzentration sind die wichtigsten Elemente des Yoga. Muskelverhärtungen und Fehlhaltungen können mit den richtigen Übungen genauso wie auch seelische Verspannungen gelöst oder zumindest weitgehend gelindert werden. Mit den Atemübungen der Ujjayi-Atmung die besonders die Tiefenmuskulatur anspricht, werden die Techniken der Biokinematik und des Yoga sinnvoll abgerundet.


Gesund und ausgeglichen mit  Qi-Gong und Akupressur
 
Lebensenergie für den Alltag und Altersbeschwerden bekämpfen

Acht Brokate – so wird eine altbewährte chinesische Bewegungs- und Atemtherapie bezeichnet. Sie  verhilft zur Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit. Die heilgymnastischen Übungen schenken Geschmeidigkeit und lehren, mit beiden Beinen fest auf der Erde zu stehen und gleichzeitig mit dem Himmel verbunden zu sein. Qi Gong, zu dessen Gesamtsystem die acht Brokate gehören, wird durch seine zusammenhängenden Sequenzen und Übungen, die den ganzen Körper harmonisieren, gemeinhin als ein Mittel gegen den Alterungsprozess angesehen.
Auch mit Hilfe der Akupressur kann man bestimmten Altersbeschwerden entgegenwirken. Das bedeutet nicht, dass man länger lebt, sondern dass man sich bis ins hohe Alter hinein ein hohes Maß an Jugendlichkeit bewahren kann. Die Weisen heilen das, was noch nicht krank ist.


Die 5 Tibeter in Aktion


Der legendäre Klassiker! Lernen Sie mit den Übungen der 5 Tibeter den Rücken zu entlasten und lassen Sie sich zum gesamten Wohlbefinden führen.